Cigaretta azoknak akik leszoktak a dohányzásról, Mit tehetek azért, hogy leszokjak a dohányzásról?

Gyógyszerek Mit tehetek azért, hogy leszokjak a dohányzásról? Számos olyan dolog van, amivel a dohányzók növelhetik annak esélyét, hogy sikeresen leszokjanak a dohányzásról.

A legjobb bizonyíték azt mutatja, hogy azok, akik gyógyszeres és viselkedési terápiát egyaránt igénybe vesznek, négyszer nagyobb eséllyel szoknak le a dohányzásról, mint azok, akik semmilyen támogatást nem vesznek igénybe. Azoknak, akik csak egyféle módszert használnak, még mindig nagyobb az esélyük a leszokásra, mint azoknak, akik semmilyen támogatást nem vesznek igénybe. A legáltalánosabban használt hatékony gyógyszeres támogatási stratégiák között szerepel a nikotinpótló terápia, a bupropion, a vareniklin és a citizin.

Jelenleg a citizin csak Közép- és Kelet-Európában kapható. További részletekért a gyógyszeres lehetőségekkel kapcsolatban lásd: 3. A viselkedési terápiát a stressz kezelésére és a függőség megszakítására vonatkozó gyakorlati stratégiákban való segítséget, a nikotinpótló terápia használatára vonatkozó iránymutatást, valamint a sóvárgás és az elvonási tünetek leküzdésében nyújtott segítséget foglalja magában.

Az ilyen támogatás igénybe vehető személyesen vagy egyéb csatornákon keresztül, úgymint telefon, mobiltelefonos üzenetküldő rendszer, illetve internet. A gyógyszerészek, háziorvosok vagy egyéb egészségügyi szolgáltatók segítséget nyújtanak az ilyen típusú támogatás elérése érdekében.

A dohányzásról való tartós lemondást elősegíti még a füstmentes otthon megvalósítása is.