Veszélyes időszakok amikor leszokik a dohányzásról

veszélyes időszakok amikor leszokik a dohányzásról
Nagyon kevesen vannak, akiknek egyből sikerül a leszokás, a sikert rendszerint több — átlagban - sikertelen próbálkozás előzi meg. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról végleg? Minél többször próbálkozik valaki, annál felkészültebben indul neki legközelebb a kihívásnak, annál több eszközzel, fortéllyal, praktikával ellátva vág bele a folyamatba, és annál pontosabban látja, hogy a leszokás során milyen kísértésekkel, kihívásokkal kell majd szembenéznie.

Hogyan szokjunk le a dohányzásról lépésről lépésre Hogyan szokjunk le a dohányzásról lépésről lépésre Mindannyian tudatában vagyunk annak, hogy a dohányzás milyen veszélyes az egészségünkre nézve. Ha Ön dohányzik és szeretne leszokni róla, próbálja ki ezeket az egyszerű lépéseket, amelyeket ebben a rövid cikkben mutatunk be Önnek.

Hogyan szokjunk le a dohányzásról lépésről lépésre Mindannyian tudatában vagyunk annak, milyen veszélyes az egészségünkre nézve a nikotinfüggőség, hiszen tüdőrákot, stroke-ot, szívbetegséget és halált okozhat.

Első lépés Határozzon meg egy időkeretet, és hogy mennyi cigarettát fog elszívni naponta.

Leszokás a dohányzásról: ezzel számolhat, ha le akarja tenni a cigit! - EgészségKalauz

Nem lehet egyik napról a másikra abbahagyni a dohányzást, mert végül meg fogja kívánni. Például, ha eddig napi szál cigarettát szívott, határozza el, hogy csökkenteni fogja az elszívott cigaretták számát. Ezzel hatásosan ellensúlyozhatja a függőségét, mert reális célokat tűzött ki maga elé. Tegyük fel, hogy elhatározza, hogy egy héten át naponta körülbelül 10 szál cigarettát fog elszívni.

Veszélyes időszakok, amikor leszokik a dohányzásról

A hét leteltével jutalmazza meg magát a kitartásáért. Második lépés Keressen egy támogatói csoportot. Ha a második vagy a harmadik héten nagyon nehezen bírja, hogy kevesebbet szív, számoljon be a terveiről a családjának és a dohányzásról való leszokás visszatért barátainak.

Mindent mondjon el nekik, hogy végig támogatni tudják. Ha van kedve hozzá, lépjen be egy olyan helyi csoportba, akiknek az a céljuk, hogy abbahagyják a dohányzást.

Hogyan szokjunk le a dohányzásról lépésről lépésre

Együtt könnyebben motiválják egymást és megoszthatják egymással a leszokással kapcsolatos ötleteiket. Harmadik lépés Vezessen naplót a haladásáról.

Hogyan szokjunk le a dohányzásról lépésről lépésre Egy frászt fog elhízni, ha leszokik a cigarettáról Miért ugyanolyan veszélyes a passzív dohányzás, mint az aktív? Fő füst alatt a beszívott füstöt értjük. A mellékfüst a cigaretta szívási szünetében keletkezik és közvetlenül a levegőbe kerül. A környezeti dohányfüst a mellékfüstből és a dohányzó által kilélegzett füstből tevődik össze.

Jó, ha mindig tudja, hogy áll. Ha egy bizonyos napon nem halad olyan jól, az a naplóból egyértelműen kiderül.

veszélyes időszakok amikor leszokik a dohányzásról hogyan lehet leszokni a dohányzó programokról

Azt is jegyezze fel, mi az, ami több dohányzásra készteti. Ez a napló fogja megmutatni Önnek, milyen okokból dohányzik, és melyek azok az időszakok, amikor dohányozni szeretne.

Mit kell venni, ha leszokik a dohányzásról Veszélyes időszakok, amikor leszokik a dohányzásról

Utolsó lépés Készüljön fel az elvonási tünetekre, hiszen a dohányzásnak, csakúgy, mint bármely más függőségnek, megvannak a maga elvonási tünetei. Erre fel kell készülnie.

veszélyes időszakok amikor leszokik a dohányzásról ritkábban hagyja abba a dohányzást

Ez néhány héten keresztül fog tartani. Nem kell mást tennie, mint hogy nem enged a kísértésnek. Habár nem könnyű megálljt parancsolni a dohányzásnak, és lehet, hogy néha elbukik, mielőtt végleg sikerrel járna, ne feledje, hogy ezt a saját egészsége érdekében teszi.

veszélyes időszakok amikor leszokik a dohányzásról a dohányzás kódolásának lényege

Ha ezekre az előnyökre gondol, könnyebben megőrizheti a motiváltságát. Ha úgy érzi, legszívesebben feladná, szedje össze a bátorságát, és jusson eszébe, milyen jutalom vár Önre a végén — egészségesebb lesz. Termékek egészségpénztári számlára!

Leszokás a dohányzásról: ezzel számolhat, ha le akarja tenni a cigit!

Kérünk, tájékozódj szolgáltatódnál a lehetőségekről! Fizess online bankkártyával vagy PayPal fiókoddal, vagy személyesen készpénzzel a csomag átvételekor. Gyors, kényelmes rendelés Rendeld meg kedvenc termékedet otthonod kényelméből.

Ha mégsem vagy elégedett, a törvényben előírt 14 napon belül visszatérítjük rendelésed árát.

veszélyes időszakok amikor leszokik a dohányzásról ha abbahagyom a dohányzást az aritmia elmúlik

Ha segítségre van szükséged a vásárláshoz, vagy veszélyes időszakok amikor leszokik a dohányzásról keresztül rendelnél, hívd az alábbi számot: Csomagodat átlagosan munkanap alatt házhoz szállítjuk. Személyes adataidat biztonságosan kezeljük.

  • 25 képkocka technika a dohányzásról való leszokáshoz
  • Leszokni a dohányzásról hogyan lehet megszabadulni az utóíztől
  • Teszt leszoktam a dohányzásról
  • A dohányzás (kór)élettani hatásai Veszélyes időszakok, amikor leszokik a dohányzásról
  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről - EgészségKalauz Vitalitás tippek a Vitallandtól Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 12 Módosítva: Nem véletlenül mondják sokan, hogy a dohányzás gyilkos szenvedély.
  • Dohányzó dohány kódolása
  • Miért hagyja abba a dohányzást ha meghízik
  • Veszélyes időszakok, amikor leszokik a dohányzásról - talkreviews.hu

Top Shop Konyhai, egészségügyi, szépségápolási, háztartási, fitnesz eszközök, alakformálással és ház körüli munkákkal kapcsolatos termékek széles választéka vár a TopShop webáruházában. Iratkozz fel hírlevelünkre, és nyerj!

Lásd még