Veszélyes időszakok amikor leszokik a dohányzásról
Nagyon kevesen vannak, akiknek egyből sikerül a leszokás, a sikert rendszerint több — átlagban - sikertelen próbálkozás előzi meg. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról végleg? Minél többször próbálkozik valaki, annál felkészültebben indul neki legközelebb a kihívásnak, annál több eszközzel, fortéllyal, praktikával ellátva vág bele a folyamatba, és annál pontosabban látja, hogy a leszokás során milyen kísértésekkel, kihívásokkal kell majd szembenéznie.
Hogyan szokjunk le a dohányzásról lépésről lépésre Hogyan szokjunk le a dohányzásról lépésről lépésre Mindannyian tudatában vagyunk annak, hogy a dohányzás milyen veszélyes az egészségünkre nézve. Ha Ön dohányzik és szeretne leszokni róla, próbálja ki ezeket az egyszerű lépéseket, amelyeket ebben a rövid cikkben mutatunk be Önnek.
Hogyan szokjunk le a dohányzásról lépésről lépésre Mindannyian tudatában vagyunk annak, milyen veszélyes az egészségünkre nézve a nikotinfüggőség, hiszen tüdőrákot, stroke-ot, szívbetegséget és halált okozhat.
Első lépés Határozzon meg egy időkeretet, és hogy mennyi cigarettát fog elszívni naponta.
Leszokás a dohányzásról: ezzel számolhat, ha le akarja tenni a cigit! - EgészségKalauz
Nem lehet egyik napról a másikra abbahagyni a dohányzást, mert végül meg fogja kívánni. Például, ha eddig napi szál cigarettát szívott, határozza el, hogy csökkenteni fogja az elszívott cigaretták számát. Ezzel hatásosan ellensúlyozhatja a függőségét, mert reális célokat tűzött ki maga elé. Tegyük fel, hogy elhatározza, hogy egy héten át naponta körülbelül 10 szál cigarettát fog elszívni.
Veszélyes időszakok, amikor leszokik a dohányzásról
A hét leteltével jutalmazza meg magát a kitartásáért. Második lépés Keressen egy támogatói csoportot. Ha a második vagy a harmadik héten nagyon nehezen bírja, hogy kevesebbet szív, számoljon be a terveiről a családjának és a dohányzásról való leszokás visszatért barátainak.
Mindent mondjon el nekik, hogy végig támogatni tudják. Ha van kedve hozzá, lépjen be egy olyan helyi csoportba, akiknek az a céljuk, hogy abbahagyják a dohányzást.
Hogyan szokjunk le a dohányzásról lépésről lépésre
Együtt könnyebben motiválják egymást és megoszthatják egymással a leszokással kapcsolatos ötleteiket. Harmadik lépés Vezessen naplót a haladásáról.
Hogyan szokjunk le a dohányzásról lépésről lépésre Egy frászt fog elhízni, ha leszokik a cigarettáról Miért ugyanolyan veszélyes a passzív dohányzás, mint az aktív? Fő füst alatt a beszívott füstöt értjük. A mellékfüst a cigaretta szívási szünetében keletkezik és közvetlenül a levegőbe kerül. A környezeti dohányfüst a mellékfüstből és a dohányzó által kilélegzett füstből tevődik össze.
Jó, ha mindig tudja, hogy áll. Ha egy bizonyos napon nem halad olyan jól, az a naplóból egyértelműen kiderül.
Azt is jegyezze fel, mi az, ami több dohányzásra készteti. Ez a napló fogja megmutatni Önnek, milyen okokból dohányzik, és melyek azok az időszakok, amikor dohányozni szeretne.
Mit kell venni, ha leszokik a dohányzásról Veszélyes időszakok, amikor leszokik a dohányzásról
Utolsó lépés Készüljön fel az elvonási tünetekre, hiszen a dohányzásnak, csakúgy, mint bármely más függőségnek, megvannak a maga elvonási tünetei. Erre fel kell készülnie.
Ez néhány héten keresztül fog tartani. Nem kell mást tennie, mint hogy nem enged a kísértésnek. Habár nem könnyű megálljt parancsolni a dohányzásnak, és lehet, hogy néha elbukik, mielőtt végleg sikerrel járna, ne feledje, hogy ezt a saját egészsége érdekében teszi.
Ha ezekre az előnyökre gondol, könnyebben megőrizheti a motiváltságát. Ha úgy érzi, legszívesebben feladná, szedje össze a bátorságát, és jusson eszébe, milyen jutalom vár Önre a végén — egészségesebb lesz. Termékek egészségpénztári számlára!
Leszokás a dohányzásról: ezzel számolhat, ha le akarja tenni a cigit!
Kérünk, tájékozódj szolgáltatódnál a lehetőségekről! Fizess online bankkártyával vagy PayPal fiókoddal, vagy személyesen készpénzzel a csomag átvételekor. Gyors, kényelmes rendelés Rendeld meg kedvenc termékedet otthonod kényelméből.
Ha mégsem vagy elégedett, a törvényben előírt 14 napon belül visszatérítjük rendelésed árát.
Ha segítségre van szükséged a vásárláshoz, vagy veszélyes időszakok amikor leszokik a dohányzásról keresztül rendelnél, hívd az alábbi számot: Csomagodat átlagosan munkanap alatt házhoz szállítjuk. Személyes adataidat biztonságosan kezeljük.
- 25 képkocka technika a dohányzásról való leszokáshoz
- Leszokni a dohányzásról hogyan lehet megszabadulni az utóíztől
- Teszt leszoktam a dohányzásról
- A dohányzás (kór)élettani hatásai Veszélyes időszakok, amikor leszokik a dohányzásról
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről - EgészségKalauz Vitalitás tippek a Vitallandtól Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 12 Módosítva: Nem véletlenül mondják sokan, hogy a dohányzás gyilkos szenvedély.
- Dohányzó dohány kódolása
- Miért hagyja abba a dohányzást ha meghízik
- Veszélyes időszakok, amikor leszokik a dohányzásról - talkreviews.hu
Top Shop Konyhai, egészségügyi, szépségápolási, háztartási, fitnesz eszközök, alakformálással és ház körüli munkákkal kapcsolatos termékek széles választéka vár a TopShop webáruházában. Iratkozz fel hírlevelünkre, és nyerj!
