Mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról

Hogyan érezted magad, amikor abbahagytad a dohányzást Mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról

Hogyan érezted magad, amikor abbahagytad a dohányzást

Gondoljunk csak bele, néhány évtizede még nem volt erre speciálisan kifejlesztett módszer, így aki változtatni akart, és meg akart szabadulni szenvedélyétől, kizárólag saját magára számíthatott, csakis saját magában bízhatott, hogy végig tudja csinálni. És vagy elbukott, vagy nem. Muszáj volt a határozottság, a kitartás és a pozitív szemlélet ahhoz, mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról egyedül sétáljon végig a leszokás rögös útján.

De mennyivel egyszerűbb mást okolni, mint bevallani saját gyengeségünket, nem igaz? És itt álljunk meg egy pillanatra! A dohányzásról való leszokásnak ma sincs csodaszere! Volt dohányosként jól tudom, hogy a dohányzásról való lemondás komoly, elszánt döntést feltételez a páciens részéről, de azt hiszem ez a legkisebb dolog, amit a dohányzó ember megtehet az mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról érdekében.

Azonban az is tény, hogy pusztán akaraterővel leszokni a dohányzásról ból mintegy embernek sikerül, ezért nyugodtan kijelenthetjük, hogy az esetek többségében szükséges a segítség.

Elkényelmesedett világunkban ugyanis elfelejtettük az önállóság képességét, a fejlett technológiáknak köszönhetően megtanultuk a különböző eszközökre, másokra való hagyatkozást. Véleményem szerint ez az egyik oka a sok önállóan megindított, kudarccal végződő leszokási kísérletnek.

Nem szeretnélek untatni, de mielőtt rátérnék az általunk alkalmazott leszoktató programra, néhány alapvető igazságot tisztáznunk szükséges. Miért dohányzunk? Ahhoz, hogy valóban sikereket érjünk el a leszokásban, először is fontos megértened azt a tényt, hogy miért dohányzol. A dohányzás alapvetően két dologról szól: a mozdulat megszokása a pótcselekvés avagy a lelki oka másik a nikotin bűvös ereje, az hogy a szervezet kényszerít, ha hiány van belőle.

Tehát a dohányzás erős testi és lelki függőséget alakít ki. A testi - fizikai függés kialakulását jelzik a cigaretta megvonását követő testi tünetek. A dohányzás esetében a függőség a cigarettafüstben lévő nikotinhoz kötődik.

  1. Hogyan érezted magad, amikor abbahagytad a dohányzást Mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról.
  2. Mi történik az utolsó szál cigaretta elszívása után?

Gyógyszertani és viselkedéses folyamatok, melyek szerepet játszanak a dohányzás szenvedéllyé válásában, hasonlóak azokhoz a folyamatokhoz, melyek más drogok szenvedéllyé válását befolyásolják. Ez azt jelenti, hogy - hasonlóan a kábítószer fogyasztókhoz - a cigaretta megvonása, a dohányzás abbahagyása kellemetlen tünetekkel, panaszokkal jár.

Az elvonási tünetek nagyon hamar, az utolsó cigaretta elszívása után perccel jelentkeznek.

Вы временно заблокированы

Ezek lehetnek a rossz közérzet, szorongás, depresszió, ingerlékenység, nyugtalanság, idegesség, düh, a koncentrálás nehézsége, csökkent szívműködés, étvágy fokozódása, hízás vagy az emésztőrendszer zavara.

A dohányzás függőséget kialakító hatása többek között abban jelentkezik, hogy a cigaretta elszívása megszünteti az elvonási tüneteket. A dohányzásnak tehát önmagában nincsen jelentős pozitív hatása. A hatás inkább abban jelentkezik, hogy dohányzáskor eltűnnek a negatív elvonási tünetek.

Sokan azt tapasztalják, hogy a dohányzás nyugtató hatású.

Nikotinfüggőség tünetei és kezelése

Ez nem így van. A nikotin, éppen ellenkezőleg, stimuláns szer. A nyugtató hatás szintén abban rejlik, hogy a dohányzás megszünteti a kellemetlen elvonási tüneteket.

  • Letennéd a cigit? Így küzdheted le a 10 legnagyobb kísértést :: Fitness Akadémia
  • Elhatároztad, hogy tényleg leszoksz a cigiről? Pszichológusok mondják el, mi kell hozzá - Dívány
  • Teszteld le a függőséged! | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  • Hogyan lehet saját kezével leszokni a dohányzásról
  • Otthagyhatja a dohányzást
  • Hogyan érezted magad, amikor abbahagytad a dohányzást Mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról

Egy idő elteltével pedig kialakul a lelki - pszichikai függőség is, vagyis az adott szenvedélyhez való feltétlen ragaszkodás. Ez azt jelenti, hogy a rendszeresen dohányzó ember bizonyos helyzetekben, alkalmakkor törvényszerűen rágyújtási kényszert érez.

A dohányzás tevékenysége beépül mindennapi életünkbe, rutinjainkba, és talán fel sem tűnik, hogy mindennapi tevékenységünk a dohányzás köré szerveződik.

CIGI NÉLKÜL !! Hogyan érezted magad, amikor abbahagytad a dohányzást

A dohányzás és a kávéfogyasztás, a dohányzás és az alkoholfogyasztás, dohányzás egy jó kiadós étkezés után, dohányzás és beszélgetés a munka közötti szünetekben és így tovább. A dohányzás szorosan összefügg érzelmi életünkkel, dohányzunk, ha bánat ér, ha unatkozunk, vagy éppen a feszültségünket szeretnénk levezetni. Mégis, valahol legbelül mindannyian arra vágyunk, hogy ezekből a függőségekből meg tudjunk szabadulni, hogy az életünk újra szabad legyen, örülni tudjunk az életnek, és élvezni tudjuk minden szabad percét.

Összefoglalva Ahhoz, hogy valóban szenvedés nélkül szokj le, két tényezőt kell elfogadnod és tudatosítanod magadban. Az egyik, hogy "szenvedélybeteg", függő vagy, bármilyen nehéz is ezt elismerned.

Másrészt pedig tudnod kell azt is, hogy ez nem valamiféle megoldhatatlan probléma. Ez mind tanult folyamat, hiszen senki sem cigarettával a szájában született. Márpedig ha meg tudtad tanulni a dohányzást, akkor azt amit eddig már tudtál a nemdohányzást is újra képes vagy elsajátítani.

mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról

A normál állapotunk a nemdohányzás, nempedig a dohányzás. Ha visszaemlékszel, az első cigaretta elszívása szinte biztos, hogy kellemetlen hatásokkal, hányingerrel, szédüléssel, fázással, rosszulléttel járt.

Az történt tehát, hogy megtanultál dohányosként élni.

mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról

Megtanítottad a szervezetednek elviselni a cigaretta szúrós, maró ízét, a füst tüdőbe szippantását köhögés nélkül, de éppúgy az ehhez kapcsolódó cselekvéseket is, mint a cigaretta meggyújtása, szájhoz emelése, kecses kéztartások Azonban éppúgy, ahogy korábban meg tudtál tanulni dohányozni és dohányosként élni ami szerintem sokkal nehezebb ,ugyanígy újra megtanulhatjuk, hogy rágyújtás nélkül is el lehet végezni az apró tevékenységeket.

Arról van szó tehát, hogy rá kell szoknod a nemdohányzásra. A tapasztalatok szerint a sikeres leszokás három pilléren nyugszik. Ezek a leszokni vágyó dohányos döntése, megfelelő színvonalú, komplex szolgáltatás, és folyamatos folyadékbevitel, vagyis egy hó­napon keresztül legalább napi liter víz elfogyasztása szükséges.

Hasonló témájú cikkeink

Miért egyedi a módszerünk? Mert mi a dohányzás nem csak az egyik vagy másik aspektusával foglalkozunk Mi nem megkezelni akarunk biorezonanciával, ahogy a legtöbb helyen teszik, akár tömegével embert egyszerreés nem törődve a probléma valódiságával.

Mi komplex kezelést nyújtunk A biorezonancia segítségével megszüntetjük a dohányzás okozta, a szervezetben meglévő információkat, amelyek a nikotin, és általában a cigaretta utáni vágy kialakulásáért és fenntartásáért felelősek.

mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról

Ezáltal a nikotinéhség és a rágyújtás utáni késztetés a kezelést követően néhány órán belül megszűnik. A kezelés méregtelenítő kúrával kombinált, melynek során a szervezetben felhalmozódott méreganyagok a veséken keresztül, a vizelet útján távoznak a szervezetből.

Hogyan érezted magad, amikor abbahagytad a dohányzást. Bejegyzés navigáció

A kezelés ideje alatt felmérjük az egyén dohányzási szokásait, a függőség mértékét és milyenségét. Feloszlatjuk a leszokással kapcsolatos hiedelmeit és a tévhiteket, amit pusztán a leszokástól való félelem generál.

Hiszen, ha jobban belegondolunk, nem találunk egy nyomós érvet sem a dohányzás mellett, a nemdohányzó lét mellett viszont legalább egy tucatnyit.

Megnézzük mely tényezőket kell megváltoztatnunk a leszokás érdekében, majd ennek megfelelően személyre szabott tanácsokkal adunk, figyelembe véve életkörülményed, napi életritmusod és egyéni szokásaid.

  • Emiatt nehéz leszokni a cigiről, és nem a nikotin miatt - Hiába a pótszerek? - Kapcsolat | Femina
  • Nikotinfüggőség tünetei és kezelése - HáziPatika Mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról
  • Hogyan tudod végleg letenni a cigarettát - Dohányzás leszoktatás - Nyíregyháza - Győr - Sopron
  • A dohányzó drogok hatása
  • Akik leszoktak a dohányzásról az igazi vélemények

A terápia és a személyre szabott életviteli, szemléletbeli és gondolkodásmódbeli tanácsok által a páciens nem érzi úgy, hogy meg kell fosztania magát valami megszokott, kellemes dologtól, a dohányzásról való leszokás könnyűvé, gyorssá válik. Megtapasztalhatod a szabadság örömteli élményét, boldog és egészséges életet kapsz cserébe, melyben nem gyötör tovább szenvedélyed. Az orvosok tanácsai a dohányzásról való leszokásról leszoktató programunk mellett döntesz, előtte adj magadnak 1 hetet, és ez idő alatt próbáld meg önerőből letenni a cigarettát.

Amennyiben nehézségeid támadnak, és egy hét eltelte után úgy érzed egyedül nem megy, hívj bátran időpont egyeztetés céljából.

Lásd még