Az egészség leszokni a dohányzásról,

Szegedi Tudományegyetem | Akik a leszokáson gondolkoznak

az egészség leszokni a dohányzásról

Dohányzásról leszokás Nincsenek megjegyzések A cigarettára gyújtás a független, szabad élet egyik ikonikus szimbóluma volt a as, es években. A jó azonban nem jár egyedül, ezért fokozatosan rájöttünk a dohányzás egészséget károsító hatásaira is. Éppen ezért egyre kevésbé lett vonzó szabadon halálba cigarettázni magát a függetlenségre törekvő, szabad embernek.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

Kezdtünk rájönni arra, hogy a szabadság is addig igazán értékes, ha nagyobb egészségügyi problémák nélkül tehetem azt, amihez kedvem van. Ehhez pedig az kell, hogy ne tegyem tönkre az egészségem a szabad élet egyik szimbólumával, a cigarettával sem.

az egészség leszokni a dohányzásról

Rájöttünk arra, hogy sokkal tovább érezhetjük magunkat szabadnak, ha rá sem az egészség leszokni a dohányzásról a cigarettára. Ha viszont fiatal fejjel kipróbáljuk, akkor ezzel még nincs nagy baj.

Néhány további egészségi előny:

Ha néhány év után leszokik róla, akkor maradandó károsodások nélkül megúszhatja fiatalkori kalandját. Kutatások szerint, ha 35 éves kora előtt leszokik a dohányzásról, akkor hosszú távon nem igazán ártott az egészségének.

Ha időben abbahagyja a dohányzást, akkor a szív és érrendszeri betegségek, valamint a légúti betegségek kialakulásának a kockázata nem lesz nagyobb annál, mintha nem is dohányzott volna. Már ezért is érdemes lehet minél hamarabb letenni a cigit.

A leszokás gyógyszereiről röviden. A nikotinos készítmények akkor tudnak segíteni a leszokásban, ha jól használjuk őket.

A dohányzás abbahagyásának kedvező hatásait azonban nemcsak hosszú távon, hanem már azonnal is érezheti. Ez az azonnal pedig tényleg azonnal, mert percekben mérheti.

A leszokás pozitív következményei

A kedvező hatások pedig még évtizedeken át folytatódnak. Melyek lesznek a dohányzásról való leszokás kedvező hatásai?

Melyek a dohányzásról való leszokás legfőbb előnyei?

A dohányzástól sárgák lesznek a fogak és nő a dentális plakk mennyisége, ami növelheti a fogszuvasodás és az ínygyulladás kockázatát.

Amint elhatározza, és meg is teszi, hogy leteszi a cigit, az elvonási tünetek mellett egy sor jó dolog vár Önre. Ha az utolsó elszívott cigaretta után többet nem gyújt rá, akkor máris perceken belül jobb lesz. A tüdő elkezdi légzőszerveket takarító feladatai végzését, és próbálja eltakarítani a káros anyagokat a légutakból. Ennek az lesz a kedvező hatása, hogy újra kezdi érezni az illatokat és ízeket.

További kedvező hatások is várják

Néhány hét múlva javul a vérkeringése, aminek több kedvező hatása is lesz. A vérkeringés javulásával csökken a vér rögösödésének, a trombózisnak a veszélye.

Jobb lesz a teherbíró képessége is, ezért a kocogás, futás és lépcsőzés is könnyebben fog majd menni. Néhány hónap múlva a tüdőben is csökkeni kezdenek a lerakódott méreganyagok, ezért egyre jobban fog működni. A légutak tisztulásával csökkennek, majd megszűnnek a köhögési rohamok.

Nem fog olyan könnyen fulladni sem. Egy év múlva már érezhetően csökken a szív és érrendszeri megbetegedések kockázata is.

Melyek lesznek a dohányzásról való leszokás kedvező hatásai?

Újabb jelentős mérföldkőként 10 év múlva a felére csökken majd a tüdőrák bekövetkezésének a veszélye. Ennek a veszélyét csökkenti a leszokással a felére. Igaz, hogy 10 év alatt.

az egészség leszokni a dohányzásról

További év füstmentes év után pedig megszabadulhat a dohányzás szinte összes káros következményétől, mert a tüdőrákkal együtt a garat és nyelőcső rák kockázata, valamint a szívizom elhalás veszélye is hasonló lesz a soha nem is dohányzókéhoz.

További kedvező hatások is várják Az olyan kedvező hatásokon túl, minthogy dohányfüstmentes lesz a lehellete, a ruhája és a lakása, még a közérzete és a teljesítőképessége is javul majd.

Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak

Biztos hallotta már azt, hogy a nikotintól sárgák lesznek a fogai. Amint leteszi a cigit ennek az ellenkezője fog megtörténni.

az egészség leszokni a dohányzásról

Kifehérednek a az egészség leszokni a dohányzásról és a körmei. Megszűnik a rekedtsége, és a hangja is kitisztul.

EXTRA AJÁNLÓ

A bőre is bársonyosabb, kisimultabb lesz. Csillogóbb, fényesebb lesz a haja. Melyik kedvező hatásra vágyik ezek közül a leginkább? A cigi lerakásával mindegyiket megszerezheti magának.

Lásd még